На уроках физкультуры сейчас проходим прыжки на скакалке. Дома тренируйте прыжки! Получается пока только у некоторых ребят. У большинства нет скакалок. В четверг будет промежуточный зачет по прыжкам! В зачет будут приниматься нормативы второго класса:
Мальчики:
"5" "4" "3"
В таблице приведены нормативы по всем видам:
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
Мальчики: "5" "4" "3"
50
|
40
|
30
|
- -
Девочки:
80
|
35
|
20
|
В таблице приведены нормативы по всем видам:
|
Мальчики
|
||||
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
||
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
150
|
140
|
120
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
360
|
270
|
220
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
8.8
|
9.3
|
9.9
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
60
|
50
|
40
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
36
|
30
|
24
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+9
|
+5
|
+3
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
5.1
|
6.2
|
6.8
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
27
|
22
|
17
|
|
9
|
Подтягивание
в висе (раз)
|
5
|
3
|
1
|
|
10
|
Ходьба
на лыжах 1 км.
|
7.00
|
7.30
|
8.00
|
|
11
|
Многоскоки
(8 прыжков) (м)
|
12.5
|
9
|
6
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
4
|
3
|
1
|
|
13
|
Кросс
1500 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
||
|
ДЕВОЧКИ
|
||||
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
145
|
130
|
110
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
345
|
265
|
215
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
9.3
|
9.8
|
10.4
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
90
|
40
|
25
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
25
|
20
|
15
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+12
|
+9
|
+6
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
5.3
|
6.5
|
7.0
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
19
|
15
|
10
|
|
9
|
Подтягивание
в висе лёжа (раз)
|
12
|
6
|
5
|
|
10
|
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ
|
7.30
|
8.00
|
8.30
|
|
11
|
Многоскоки
(8 прыжков) (м)
|
12.1
|
8.8
|
5
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
4
|
3
|
1
|
|
13
|
Кросс
1500 м. (мин.,сек.)
|
Без
учёта времени
|
||
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Оставить свой комментарий: